21 | Reiselust statt Urlaubsfrust. Beugen Sie vor!

Was können Sie tun, wenn im Urlaub Magen und Darm plötzlich verrückt spielen. Wir geben Ihnen Rat.

Endlich Urlaub - auf in den Süden. Doch Ernährungsgewohnheiten und Hygienebedingungen sind meistens anders als zu Hause. Deshalb ist Vorsicht geboten. Bei Auslandsaufenthalten kann das Verdauungssystem durch äußere Einwirkungen unterschiedlichster Art (ungewohntes Essen, veränderter Tagesrhythmus) aus dem Gleichgewicht geraten. Unangenehmer wird es, wenn durch den Genuss von Wasser, Eiswürfeln oder auch nur Salaten und ungeschältem Obst fremde Keime in unser Verdauungssystem geraten und der Darm versucht, diese Eindringlinge wieder los zu werden. Durchfall ist die Folge. Auf der Suche nach der nächsten Toilette macht der Urlaub schon nur noch halb so viel Spaß. Die häufigsten Durchfallerreger sind nur unangenehm, aber selbstlimitierend (d.h. dass die Keime sich selbst mit dem Durchfall ausscheiden). Anders ist eine Infektion mit Salmonellen, Shigellen und Camphylobacter.

Daher sollte man neben allen anderen Urlaubsvorkehrungen nicht vergessen, auch den Darm auf die Reise vorzubereiten – Experten empfehlen dafür spezielle Multispezies- Synbiotika.

Am besten beginnen Sie schon einige Tage vor der Reise. Damit die Vorbeugung auch gut funktioniert, sollte sie während der gesamten Reise fortsetzt werden.