09 | Entschlacken... homöopathisch!
Die 14-Tage-Kur setzt auf die Kombination von basischer Kost, regelmäßiger Bewegung und ausgewählten homöopathischen Mitteln, die das Immunsystem stärken und die Entgiftung anregen. Säurebildner, wie Fleisch, Fisch und Kaffee sind tabu.
Erste Kurswoche:
1. Darmreinigung:
Lebensmittel, die Säuren bilden, werden vom Speisezettel gestrichen. Die Ernährung besteht nur aus Obst und Gemüse. Wenn Sie Ihre Ernährung umstellen, kommt es leicht zu Verdauungsproblemen, deshalb sollten Sie am ersten Tag den Darm reinigen (2 TL Glaubersalz in 200 ml Wasser). Wiederholen Sie den Vorgang noch einmal am dritten und am sechsten Tag.
2. Homöopathische Mittel:
Gelsemium D6: Bei Kopfschmerzen und Schwindelgefühlen durch die Entgiftung. Nux vomica D6: Es hilft bei Verdauungsbeschwerden, Blähungen und Völlegefühl. Haplopappus D3: Die Heilpflanze hilft bei Frühjahrsmüdigkeit und Wetterfühligkeit. 3. ERNÄHRUNG: Erlaubt sind Obst, Gemüse und Salate, Gewürze und Kräuter, wenig Salz und kalt gepresstes Pflanzenöl zum Anbraten. Wichtig: Vermeiden Sie alle sauren Lebensmittel. Essen Sie drei Mahlzeiten am Tag, jeweils so viel Sie mögen, dazu ein bis zwei Snacks aus Trockenobst, frischem Obst oder Nüssen. Trinken Sie zwei bis drei Liter stilles Wasser oder Kräutertee. Nach 14 Uhr sollten Sie auf Obst und Rohkost verzichten, um Verdauung und Leber nicht zu stark zu belasten.
Zweite Kurswoche:
1. Ernährung:
Sie essen weiter Obst und Gemüse, doch nun sind einige Säurebildner erlaubt: Vollkornbrot, Quark, Frischkäse, Nüsse, Reis, mageres Fleisch und zwei Tassen Kaffee. Trinken Sie ansonsten weiter zwei bis drei Liter stilles Wasser oder Tee am Tag.
2. Homöopathische Mittel:
In der zweiten Woche können Sie nach Bedarf die homöopathischen Mittel der ersten Woche weiter nehmen. Berberis vulgaris D6: Die Berberitze stimuliert Galle, Leber und Nieren. Okoubaka D3: Das Mittel aus dem westafrikanischen Baum stärkt Darmflora und Abwehr. (Im Anschluss an die Kur drei Wochen lang einnehmen.) Propolis D12: Bei Infektanfälligkeit hilft dieses Harz aus dem Bienenstock.
3. Bewegung:
Sport verbessert die Verdauung und die Sauerstoffzufuhr, mit dem Schweiß werden Schlacken ausgespült. Bewegen Sie sich täglich 45 Minunten lang, ob beim Nordic Walking, Laufen, Schwimmen oder Spazierengehen.
